НОВОСТИ. Психическое здоровье
Йога повышает настроение

Исследователи с медицинского факультета Университета Бостона обнаружили, что йога превосходит другие виды упражнений, положительно влияя на настроение и снижая уровни тревоги. Результаты, которые сейчас появляются он-лайн в Журнале альтернативной и дополнительной медицины (Journal of Alternative and Complementary Medicine), впервые демонстрируют взаимосвязь между выполнением поз йоги, увеличением уровня гамма-аминомасляной кислоты и сокращением тревоги и беспокойства.
Исследователи стремились сравнить уровни гамма-аминомасляной кислоты среди людей, практикующих йогу, и соответствующим уровнем у участников, совершающих пешие прогулки. Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты обычно приводит к возникновению тревоги и других распространенных психоэмоциональных нарушений.
Исследователи наблюдали за двумя рандомизированными группами здоровых людей в течение 3 месяцев. Одна группа занималась йогой по одному часу три раза в неделю, а остальные участники столько же занимались пешей ходьбой. До проведения исследования мозг каждого участника был исследован при помощи магнитно-резонансной спектроскопии. На 12 неделе исследователи сравнили уровни гамма-аминомасляной кислоты в обеих группах до и после финальной 60-минутной тренировки.
Каждого участника также попросили оценить свое психологическое состояние на нескольких этапах исследования и, по словам практикующих йогу участников, их уровень тревоги значительно снизился, и заметно увеличилось настроение, в гораздо большей степени, чем у участников, занимающихся ходьбой.
«Со временем, на фоне этих положительных изменений также наблюдалось увеличение уровня гамма-аминомасляной кислоты», говорит ведущий автор Крис Стритер, доктор медицинских наук, доцент психиатрии и неврологии медицинского факультета Университета Бостона.
По словам Стритера, это многообещающее исследование является предпосылкой для дальнейшего изучения влияния йоги на улучшение настроения, и показывает, что йога может быть потенциальной терапией для некоторых психических расстройств.

Читайте также

Во всем мире появляются свидетельства случаев почти патологической одержимости ChatGPT, приводящей к серьезным психическим расстройствам у некоторых пользователей...


Новое исследование показало: тишина — это не просто отсутствие звука, а активная сила, способная трансформировать мозг и улучшить общее состояние здоровья...


Эффективный способ "разгрузки" мозга с помощью тактильного контакта предложили специалисты БФУ имени И. Канта в составе исследовательского коллектива. Пятиминутная массажная стимуляция...


Швейцарские врачи рекомендуют пациентам с психическими расстройствами и хроническими заболеваниями посещать художественные галереи, музеи и городские парки...


Минздрав одобрил клинические рекомендации по диагностике и лечению депрессивного эпизода и рекуррентного депрессивного расстройства. Со следующего года их нужно...


Наши мамы и бабушки были правы: окружение, действительно, нужно выбирать с умом. Ученые доказали, что черты характера друзей могут передаваться вам...


СБЕР ЕАПТЕКА и российская платформа онлайн-рекрутинга hh.ru провели исследование и выяснили, в какие периоды россияне наиболее подвержены трудоголизму и с какими его...


Неожиданную связь между температурой тела и симптомами депрессии установили ученые США. В новом исследовании специалисты Калифорнийского университета...


Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство — это не просто модное название для подавленного настроения, а комплекс тяжелых симптомов...


В США подвели итоги первого национального исследования, в котором изучалось влияние количества проведенного времени в соцсетях на развитие депрессии у молодых людей...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Инциденталома надпочечников
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе